食べ過ぎや二日酔いなど、寝起きの吐き気には原因がいろいろあります。
 

原因が分かっている場合や吐き気だけで済んでいるときはまだ良いのですが、めまいも伴うようなら気をつけた方がいいかもしれません。
 

過度なストレスがめまいや吐き気を引き起こし、重い病気につながるケースも割と多いです。
 

もし原因をきちんと把握していれば早く改善していけるので、今回はめまいや吐き気が起こってしまう原因について見ていきます

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1.めまいや吐き気が起こってしまう原因を知ろう!

 

めまい・吐き気の原因は主に2種類です。

①自立神経が乱れるとめまいや吐き気が起こる?

 

めまい原因としてはまず、自律神経の乱れが挙げられます。
 

睡眠不足や過労・精神的不安などさまざまなストレスが原因で自律神経が乱れると、 脳から体に吐き気の指令を出したり、胃の動きが悪くなったりして吐き気を起こすことも少なくありません。
 

めまいや吐き気がするのは体調が悪いときがほとんどではないでしょうか?
 

心身のコンデションが良いときに吐き気がすることはあまりありませんよね。
 

体調不良といってもいろいろありますが、多くの場合この自律神経の乱れが原因となってめまいや吐き気を引き起こしている場合がほとんどです。
 

自立神経の乱れは真面目で完璧主義な人・不安や不快など感情をストレートに表現できない人がなりやすいことも押さえておいてください。
 

②不安なるとめまいが悪化することもある!

 

不安な気持ちになるとめまいが悪化することがあるため、めまいや吐き気が起きているあいだは、静かな所で横になって楽な姿勢で休むことが欠かせません。
 

対策としては心身のリフレッシュを図ることが最適といえ、いかに緊張状態をほぐして普段の状態を取り戻せるかが早期回復のカギになってきます。
 

スポーツや趣味に集中したり誰かにストレスの原因を話したりするのも効果的で、ぬるめのお風呂にゆっくり入り、リラックスして嫌なことは考えないようにするだけでもだいぶ違ってきますよ。
 

ストレスから心身を守るためには眠りの質を高めることも大事ですから、寝る前は重すぎる食事や過度のアルコールは避けてください。
 

基本的には自己ケアをして改善を目指していく形になりますが、特に症状が辛い・我慢できないと感じる場合には早めに心療内科で相談したほうが良いです。
 

 

ここまではストレスが原因で起こってしまう場合について説明してきましたが、次はストレス以外のケースを見ていきます。

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2.ストレス以外でめまいや吐き気が起こる場合とは?

 

めまいが起こる原因としては、ストレスのほかに病気が隠れていることもあります。

①更年期障害・メニエール病

 

めまいを引き起こす病気には更年期障害が挙げられます。
 

閉経の前後約10年の間に女性ホルモンのバランスが急激に変化することで起こりますが、
 

  • だるさ
  • 耳鳴り
  • イライラ
  • 不安感


 

をはじめ、めまいや吐き気があらわれるのが特徴です。
 

最近身体に無理が効かなくなってきたという方は、特に気を付けたほうがいいかもしれません。

・メニエール病のケースも?

 

もうひとつ、更年期障害と同じような症状が出るメニエール病という病気も考えられます。
 

吐き気が苦しく音が聞こえにくいなどが特徴的な症状ですが、聞いたことがあるという人もいるのではないでしょうか?
 

難病と言われている病気ですので、重い症状に悩まされたときは早めに病院で検査してもらうことが大切です。
 

②吐き気を伴う良性発作性頭位めまい症とは?

 

最後に考えられる病気に良性発作性頭位めまい症が挙げられます。
 

慢性中耳炎など耳の異常で起こることが多く、寝起きに頭を上げたあとに急にめまいが起こり、吐き気を伴うことも少なくありません。
 

寝起きに限らず、座っていて急に振り向いたり、上のものを取ろうと急に上を向いたりした時にもめまいが起こるのが特徴です。
 

めまいは長くても数十秒程度ですし、だんだん起きる回数も少なくなっていきますが、症状がつらい場合や再発を繰り返すようなときは早めに耳鼻咽喉科を受診してください。
 

めまいや吐き気が起こる原因のまとめ

 

今回はめまいや吐き気の原因についてお話してきました。
 

ストレスが溜まると自立神経が乱れめまいに繋がってしまうため、日ごろからスポーツや趣味に集中したりぬるめのお風呂にゆっくり入ったりして、なるべく嫌なことは考えないようにすることがポイントです。
 

普段からちょっと気を付けるだけでも変わってくるので、ストレスを溜めないように今日から心がけてみるといいかもしれません。
 

もしも症状が辛いと感じる場合は他の原因も考えられますから、迷わず病院で検査してもらってくださいね。
 

続くめまいや吐き気が少しでも楽になることを祈っています。


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